kreatyna kiedy

kreatyna tez jest antykatabolikiem - ale imo lepiej trzymac ja na okres kiedy widac ze dziala i jak dziala -> masa a nie bawic sie z nia na reudkcji a poznije gdy przyjdzie masowanie zalowac ze nie ma yebniecia kilka kilko w miesiac (bo nie bedzie,bo miesnie juz beda nasycone kretyna!) no chyba ze sie zrobi 4-6tygodni off

spokojnie MOZESZ !! popijac mlekiem (jesli nie masz na niego allergii) kreatyna jednak dostanie sie pozniej do miesni, ale w koncu i tak tam dotrze podpowiedz po wysyceniu nie ma wiekszego znaczenia kiedy i z czym przyjmujesz kreatyne !! jesli spozywasz ja w ilosci ~0,03g /kg ciala bedziesz utrzymywal wysycenie miesni w kreatyne BTW [...]

rano ale z kreatyna ? czy ileś tam czasu po niej ? a jesłi po treningu biore kreatyne to kiedy hmb ?

[...] tabletke kreatyny było jeszcze gorzej . Wtedy wogóle jak ją łyknołem to zachaczyła ostrymi krawędziami (po przekrojeniu ma takie ostre krawedzie ) o gardło i wtedy mi staneła w gardle !!! Te tabletki kreatyna z OLIMPU na prawde są dla mnie za duże . Chyba spróbuje z proszkiem . ALe czy nie ma mniejszych tabletek kreatyny np. z innych firm ????

dział odżywianie się kłania, najpierw dobra dieta, potem gainer do uzupełnienia a za pół roku jak nie wytrzymasz to kreatyna ;] ps. od kiedy się pije koktajle białkowo kreatynowe przed treningiem? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-23 20:02:42

[...] pod 2 g tak żebyś miał 100 g tłuszczy no i oczywiście mówimy tutaj o zdrowych tłuszczach a nie nasyconych czy trans. Co do spalacza to się nie opłaca wrzucać na początku kreatyna możesz jak najbardziej. A ile czasu powinieneś być na rejonie, tego to ci nie powie aż będziesz wyglądał dobrze a nawet z tej rekompozycji i bym wszedł na redukcję [...]

[...] strat glikogenu, bo po treningu i tak jest tak zwany turgor kom. tauryne warto , możesz brać również kreatyne przed treningiem wiele juz było o tym kiedy lepiej ... i genralnie wyszło ze mono niby po ... ale kwasowość jaka jest po treningu w bardzo łatwy sposób zamienia kreatyna w kreatynine a ta jest usówana jako zbędny metabolit z organizmu.

Dobra bez pieprzenia głupot i na poważnie: Autorze wytłumaczę ci co nieco. Cykle robimy na kreatynie, SAA czy PH Tutaj sytuacja tyczy się kreatyny. Cykl zrób na jabłczanie około 8-12 tygodni. DT rano 4 kaps, po ostatnim treningu 4 kaps, jeśli masz dzień nietreningowy to rano 4 kaps. Nitro caps to mieszanka Alfaketoglutaranu argininy w skrócie [...]

I po co te 20 gram. Trener trochę utkwił w erze, kiedy lansowano na siłę fazę ładowania kreatyną. Jest to zupełnie zbędne.

ojj piwko to nic pod warunkiem ze nie wyznajesz zasady 1 piwo to nie piwo 2 piwo tez nie piwo 3 piwo to pol piwa 4 piwo to jest piwo... Oj bardzo bolesnie sie przekonalem o tym gdy na koniec cyklu mialem w 1 tygodniu 2 imprezy oj jak sie zawiodlem ... kreatyna rzecz ulotna. Nie szalej bo bedzie widac kiedy wypiles o piwo za duzo

Dzięki , dzięki. A co do tej glutaminy, to wiem ze troche za mało.... no ale nie wiem jak to połączyć z kreatyną, jak i kiedy?

najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]

dieta nie oznacza planu dnia pod lodówkę i kurę z ryzem przeanalizuj co i kiedy jadasz oraz ile skoryguj delikatnie, dodaj oliwy z oliwek do podbicia kalorii do tego jakiś gainer do posiłków pity i to wszystko kreatyna etc - efekt będzie krótkotrwały jeśli nie podgonisz kalorycznie zdr

kiedy cie boli? podczas cwiczen / przy rozciaganiu / caly czas? ile czasu? a po treningu od razu kreatyna, a pozniej (ok 45 min powinno wystarczyc) jedzonko pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Rok ? Czyli te cykle typu 6 tygodni bierzesz, 6tygodni przerwy to jakaś przestarzała wiedza rozumiem ? Poważnie pytam, bo ostatni raz zbierałem informacje o kreatynie w 2015 roku kiedy toteż ją stosowałem. I czy stosując kreatynę non stop, bez przerwy, nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych ? Trzecie pytanie, wszelakie witaminy jakie [...]

No to co bedzie z ta kreatyna bez glukozy? Czym to zastapic bo tez mam taki problem. I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

jak/eNd StareCzasy - chodzi o to iż stosowanie trochę mniejszych dawek kreatyny, powoduje wolniejsze wysycanie mięsni kreatyną(niż np przy ładowaniu), ale wg wielu opinii dłużej czuć wyraźny progres (jest on mniej gwałtowny, bardziej rozłozony w czasie). osobiscie sklaniam się ku mniejszym dawką kreatyny, wiele wskazuje na to iż mogą one w [...]

moze być tak jak wyzej zaproponowałeś, kreatyna doraźnie nie działa więc jeden pieron kiedy ją przyjmiesz.

hehe, proszę wybaczyć ale lubię zawsze wiedzieć jak najwięcej o rzeczach które używam/stosuję Jeszcze kilka pytań i dam spokój - czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE - kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę? - czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć [...]

to jak mniej wiecej za tydzien skonczy mi sie kreatyna to kiedy wziasc kupic kolejny raz kreatyne??zeby byla taka sama faza jak wczesniej?:>